Inilah Jenis Makanan Penyebab Jerawat yang Harus Dihindari

Posted on

Jenis Makanan Penyebab Jerawat. Jerawat merupakan salah satu gangguan pada kulit yang disebabkan karena adanya penyumbatan pada pori-pori kulit dan juga minyak pada kulit. Jerawat sangat mengganggu, apalagi jika jerawat tersebut muncul di daerah wajah. Adanya sel-sel kulit yang mati, dapat menyebabkan pori-pori kulit tersumbat dan menyebabkan munculnya jerawat. Selain faktor tersebut, beberapa faktor lain penyebab jerawat ialah faktor hormon, stress, dan juga makanan. Makanan memang penting dalam menjaga kesehatan tubuh, namun jika konsumsinya melebihi batas maka akan menimbulkan suatu gangguan, salah satunya adalah jerawat.

Salah satu cara mengatasi jerawat adalah dengan cara mengurangi konsumsi makanan penyebab jerawat. Kira-kira, makanan apa saja yang dapat menyebabkan timbulnya jerawat? Berikut ini adalah beberapa makanan yang menjadi penyebab jerawat.

 

Beberapa Jenis Makanan Penyebab Jerawat

Beberapa Jenis Makanan Penyebab Jerawat
Beberapa Jenis Makanan Penyebab Jerawat

 

Makanan berminyak dan berlemak

Banyaknya makanan berlemak dan berminyak dapat menghambat transportasi oksigen serta nutrisi ke dalam sel-sel tubuh. Hal ini dapat memicu kenaikan kadar gula darah dalam tubuh. Akibatnya akan timbul jerawat pada kulit wajah. Selain itu, konsumsi makanan berlemak secara terus menerus juga akan memaksa tubuh untuk memproduksi sel-sel kulit baru. Sel-sel yang terbentuk tersebut tidak dapat berfungsi secara maksimal dan akan menyebabkan timbulnya jerawat serta gangguan kulit lainnya. Beberapa makanan berminyak yang dapat menyebabkan timbul jerawat yaitu:

– kentang goreng

– makanan siap saji (fast food)

– donat

– ayam goreng

– mozarella stick

 

Kafein ternyata dapat memicu jerawat?

Kafein tentunya bukan lagi barang yang asing terdengar di telinga kita. Kafein merupakan salah satu zat senyawa yang banyak terdapat di dalam kopi. Selain banyak terdapat dalam kopi, ternyata kafein juga terdapat di dalam teh, minuman bersoda, serta obat-obatan. Kira-kira, mengapa kafein dapat menimbulkan jerawat? Kafein merupakan senyawa yang dapat memicu kerja kelenjar adrenalin. Kelenjar adrenalin dapat meningkatkan kadar stress sehingga dapat memicu timbulnya jerawat pada kulit. Selain meningkatkan stress, kafein juga dapat mempengaruhi tubuh sehingga sulit tidur. Hal ini akan menyebabkan pengeluaran racun dalam tubuh menjadi terhambat.

 

Makanan manis (kadar gula tinggi)

Makanan manis ternyata dapat menimbulkan terbentuknya jerawat di wajah. Makanan manis serta mengandung kadar gula yang tinggi dapat menimbulkan kadar gula dalam darah meningkat. Gula dapat menyebabkan imunitas atau pertahanan tubuh manusia menjadi menurun. Hal ini tentu dapat menyebabkan pertahanan tubuh terhadap serangan bakteri menurun. Akibatnya, bakteri yang hidup di kulit kita akan memicu timbulnya jerawat.

Selain itu, jerawat juga dapat mempengaruhi proses penyerapan mineral magnesium dan kalsium, dimana mineral tersebut sangat berperan dalam kesehatan kulit. Gula juga dapat menghilangkan elastisitas serta fungsi jaringan. Beberapa makanan yang banyak mengandung gula yaitu permen, gulali, soda, biskuit, es krim, kue, sereal, cokelat, dan masih banyak lagi. Memang makanan tersebut tampak sangat menggiurkan. Namun, kita harus ingat dan tetap membatasi konsumsi makanan kadar gula tinggi.

 

Produk olahan susu

Produk olahan susu seperti es krim, keju, susu kemasan, dan krim susu ternyata dapat menimbulkan munculnya jerawat di wajah. Pasalnya, makanan dan minuman tersebut mengandung lemak yang cukup tinggi.  Selain itu, susu yang diperoleh dari proses pemerahan sapi yang sedang mengandung, memiliki kadar hormon yang dapat diubah di tubuh manusia menjadi hormon dihydrotestoteron (DHT) yang dapat menimbulkan timbulnya jerawat pada wajah.

 

Fast food

Fast food atau makanan cepat saji merupakan makanan yang biasanya mengandung kadar karbohidrat, glikemik, dan lemak yang tinggi. Makanan yang sering disebut sebagai junk food ini juga tidak mengandung nilai gizi sehingga pantas saja jika makanan ini mudah menimbulkan jerawat.

Nah, makanan-makanan serta minuman di atas ternyata dapat memicu timbulnya jerawat. Jadi, mulai sekarang Anda sebaiknya membatasi konsumsi makanan penyebab jerawat tersebut. Sebenarnya, masih ada beberapa makanan lain yang dapat memicu timbulnya jerawat. Makanan tersebut diantaranya daging serta telur ayam broiler, pasta serta makanan tinggi karbohidrat lainnya, dan berbagai macam olahan dalam kemasan kaleng. Sekarang sudah tau ya guys..jadi mulai sekarang mari kita kurangi konsumsi makanan serta minuman tersebut agar kulit kita tetap bersih dan sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *